お金もかからず、場所も選ばず、自由気ままにひとりでできる「瞑想」は、「新たな日常」にぴったり。108種類の「ムドラ」とそれにあった深い「瞑想」を詳細に解説しています。付録として「ムドラの核となる特性」と「ムドラと健康上の問題」を収録。より「ムドラ」に集中し、深く心地よい「瞑想」へと入り込めるよう、108の「瞑想」を音声化しました。書籍購入後にお楽しみいただけます。
