ミドル、シニア世代の体の悩みを、柔軟王子のストレッチで解決! 村山 巧 著『動ける体を取り戻す! 人生100年いきいき動ける大人のストレッチ』 12月11日(土)発売。

株式会社徳間書店 (本社:東京都品川区上大崎 代表取締役社長:小宮英行)は、ストレッチ関連著書累計21万部突破の柔軟王子こと、村山巧 氏による「大人向けストレッチ本」の決定版、『動ける体を取り戻す! 人生100年いきいき動ける大人のストレッチ』を12月11日(土)より発売致します。

<動ける体を取り戻す! 人生100年いきいき動ける大人のストレッチ>
https://www.tokuma.jp/book/b596904.html

人間の体は年齢を重ねるにつれて、筋肉が徐々に弱くなり、柔軟性が低下します。そして体が硬いまま何もしないでいると、関節の可動域が狭まって動きが鈍くなり、ケガをしやすくなる傾向があります。
東京消防庁のデータ(令和元年調べ)によると、日常生活における事故で約8万人の高齢者が医療機関に救急搬送され、そのうち「ころぶ」に分類される事故が約6万人(全体の8割以上)を占めています。

私たちは、つい「老化だから」とあきらめがちですが、積極的に体を動かし、関節の可動域を広げないかぎり、動ける範囲がさらに減少してしまい、結果的に、体本来の機能が弱まる悪循環に陥ってしまうのです。

柔軟性の低下は体の動きに影響するだけでなく、腰や肩の痛みを引き起こすこともあります。
逆に、日々のストレッチにより体の柔軟性を保つことで、動きが軽くなり、年齢を重ねても若い頃と同じような生活を送ることができるのです。

TV、WEB、新聞、雑誌、ラジオ等、数多くのメディアに出演、ストレッチ関連著書 累計21万部を超えるベストセラー著者、柔軟美トレーナーの村山巧氏が、本書『動ける体を取り戻す! 人生100年いきいき動ける大人のストレッチ』では、柔軟性UPを実現して、日常生活を豊かに、軽やかに!動きやすい体へみるみる蘇る、短時間で無理なく、基礎的な柔軟性を取り戻す、夢のようなメソッドを紹介。
最大限の身体パフォーマンスが引き出せるようになることを目標とした内容になっています。
コロナ禍での巣ごもり老化防止にもオススメです!

  • 体が柔軟になることによるメリット!

① 日々の体活動を行う能力を向上させます。
② ケガ(骨折や筋肉の緊張)のリスクを軽減します。
③ 体のバランスを改善し、転倒のリスクを減らします。
④ 慢性的な体の痛みを軽減します。
⑤ 筋肉のパフォーマンスが向上し、運動がしやすくなります。
⑥ 血流循環の増加、冷えやむくみに効果があります。
⑦ 姿勢を改善し、より若々しさを保つのに役立ちます。
⑧ 日常生活の中で動き回るのがずっと楽になります。
⑨ 手の届きにくい場所に手を伸ばすことができます。

このほかにも、さまざまなメリットがあります。

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動ける体を取り戻す! 人生100年いきいき動ける大人のストレッチ [ 村山 巧 ]
価格:1870円(税込、送料無料) (2021/12/13時点)

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[タイトル]  動ける体を取り戻す! 人生100年いきいき動ける大人のストレッチ
[著者]  村山 巧
[発売日]  2021年12月11日(土)
[定価]  1,870円(10%税込)
[判型/仕様]  A5判ソフトカバー
[発売]  株式会社徳間書店

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