ゼロからはじめて1週間!自宅で効き目MAX!の魅せるカラダづくり『動画で1日5分 いえトレ 新装改訂版 プロが教える本気の「へや筋トレ」で理想のボディメイク』 2022年4月4日発売予定

出版業の株式会社メイツユニバーサルコンテンツ(本社:東京都千代田区、代表:三渡治)は、『動画で1日5分 いえトレ 新装改訂版 プロが教える本気の「へや筋トレ」で理想のボディメイク』を2022年4月4日に発売します。

「いえトレ」はパーソナルトレーナーとして著名人の信頼も篤く、自身もメンズフィジークコンテスト(日本開催)初代チャンピオンである有馬氏が考案した、自宅で、短時間でできるトレーニングです。書籍では各部位を鍛えるトレーニングの正しいやり方を丁寧に解説しています。動画は各曜日で、胸・下半身・背中の大きな筋肉と腕・肩といった小さな筋肉とを各1部位ずつ鍛える1週間のプログラムとなります。同じ部位は回復のために中2日あけ、3つの組み合わせを週に2回繰り返すことで確実に結果につながる組み合わせとなっています。動画の一番の特徴は、すべての行程を有馬氏自身が正しいフォームで見本を示し、カウントをしながらポイントを解説しておりオンライン個人レッスンの感覚で取り組めることです。
1日約5分で好きな時にできるので無理なく続けられるほか、各トレーニングで負荷強度を上げたレベルアップやトレーニングが厳しいと感じる人に向けて負荷強度を下げたレベルダウンを設けており、誰でもできるように解説しています。

著者プロフィール:有馬康泰
1998年日本体育大学卒。1999年に国際ライセンスを取得し、パーソナルトレーナーとして独立。アンダーウェア&フィットネスモデルもこなし、雑誌掲載、メディア出演などカラダづくりの魅力を露出し続ける。2012年ボディコンテスト優勝を機に、2014年には海外で人気上昇中のメンズフィジークコンテストが日本で初めて開催され、初代チャンピオンに輝く。その後、2018年マスターズ世界選手権で5位入賞、2019年アジア選手権の銅メダリストとなる。2014年に自ら代表を務めるパーソナルトレーニングスタジオ「Body Work Space EVOLVE.」をオープン。ダイエットの方から著名人のカラダづくりまで年間1000本以上のレッスンを担当し、運を動かす運動の魅力を発信し続けている。

 

『動画で1日5分 いえトレ 新装改訂版 プロが教える本気の「へや筋トレ」で理想のボディメイク』
著者:有馬康泰
発行:2022年4月4日(月)
定価:1,595円(税込)
仕様:A5判96頁
ISBN:9784780425918

読み物・楽しみ

Posted by 管理