「続けられる」から成功するダイエット方法を解説！『リバウンドしない魔法のダイエットスイッチ』刊行 1万人の指導から誕生した「日常動作」を変えるだけの簡単ダイエット

2022年4月16日

株式会社自由国民社（東京・豊島区、代表取締役社長・石井悟）は、2022年4月8日に書籍『リバウンドしない魔法のダイエットスイッチ』を刊行しました。

「食事制限やハードな運動がつらい」「流行っているダイエット方法を試しても効果を感じられない」「どうせリバウンドしてしまうから」――このような理由で、いつもダイエットが三日坊主に……という方も多いのではないでしょうか。

頑張っても痩せられない理由は、ずばり「継続できていないから」

ダイエット成功に必要なのは“継続する”こと。本書では、「歩く、食べる、寝る」などの日常動作を見直すだけの、自然に続けられるダイエットを提案していきます。

きつい食事制限や運動ではなく、「スマホを見る時はお腹をへこませる（＝ドローインする）」「３階までの移動は階段を使う」「一口30回以上噛んで食べる」等、日常のシーンごとに「ダイエットスイッチ」を入れる場面を決めて、無理なく痩せやすい身体をつくります。

ダイエット中のモチベ―ションを維持する感情の「ダイエットスイッチ」も大切に！

さらに、「試着室でワンサイズ小さい洋服を着て自分の体型の変化をチェックする」といった、ダイエットのモチベーションを維持するために必要なマインドセットやメンタルコントロールの方法も解説。

「気づいたらダイエットをやめてしまっていた」ということを防ぎます。
ダイエット初心者の方、何度もリバウンドしてしまっている方に手に取っていただきたい一冊です。

【目次】
第1章無理なダイエットを繰り返していませんか？あなたがダイエットで痩せられない理由
第2章気づいたら、1年でマイナス10㎏！ダイエットの魔法「ダイエットスイッチ」とは？
第3章超簡単！バッキーおすすめのダイエットアイデア7選
第4章あなたはいくつ知っている？痩せる食べ方、太る食べ方
第5章ダイエット初心者でもできる！燃焼系ストレッチ&ダイナミックストレッチ
第6章ダイエットが加速する！最強の味方「ダイエットアプリ」超活用法
巻末付録
・切り取って使えるダイエットスイッチシート(日常動作の見直し)
・切り取って使える 8×8目標達成マンダラシート(自分自身の見直し)
※メジャーリーガーや多くの著名人が活用するシートをベースに、本書だけのオリジナルシートを作成しました。