感謝の心を持つ重要性を説く『GRATITUDE 毎日を好転させる感謝の習慣』発売

2022年10月26日

株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン（本社：東京都千代田区、取締役社長：谷口奈緒美）は2022年10月21日に『GRATITUDE 毎日を好転させる感謝の習慣』（スコット・アラン著、弓場隆訳）を刊行しました。

不平不満のネガティブな影響に気づこう

新型コロナウイルスの流行や不況、日々起こる事件・事故など、私たちの身の回りは不安を抱いたり、不平を言ってしまったりすることがあふれています。
このような状況だと、心の余裕が持てないいま、政治家に、家族に、上司や部下に、自分の意に沿わない見ず知らずの他人に、不満を抱えてしまうことも多いのではないでしょうか。

どのような振る舞いであれ、たびたび繰り返していると、やがてそれは定着してしまいます。
事あるごとに不平を言っていると、いずれそういう姿勢が染みつき、四六時中、文句や悪口ばかり並べる厄介な性格になりかねません。

そんな今こそ、不平不満が自分に与えるネガティブな影響を知り、感謝の力に気づくことが必要です。

感謝の心をもつ重要性

感謝の心を持つことは、幸福感を高め、挫折から立ち直る力をつけ、抑うつとストレスをやわらげ、愛する人たちとのきずなを深めるのに役立ちます。実際、これは多くの研究で証明されています。

脳内の重要な神経伝達物質は、ドーパミンとセロトニンのふたつ。
ドーパミンは気分を改善し、幸福感を高め、情熱をかき立て、自信を育て、心の平和をもたらします。
ドーパミンの分泌を促すさまざまな要因の中でとりわけ重要なのは、感謝の心を持つことです。
人生のよい面に感謝するたびに、脳はドーパミンを分泌します。その結果、気持ちがよくなり、それをもっとほしくなるので、さらに楽しいことを考え、ポジティブな感情を維持し、人生のよい面により意識を向けられるようになります。

一方、仕事やプライベートに関してポジティブな側面に意識を向けると、脳はセロトニンを分泌します。セロトニンには気分を盛り上げる働きがあり、抗うつ薬に似た作用を持ちます。その結果、たちまち元気が出て、人生でうまくいっていることに意識を向け、落ち着きを取り戻すことができるのです。

ドーパミンとセロトニンというふたつの神経伝達物質の恩恵をふんだんに受けたいならば、常に感謝の心を持つ必要があるのです。